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圆形金属铝盒/螺纹铝盖/马口铁盒等

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深圳市龙岗区利盈包装制品厂

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  • 企业类型:

    企业单位

  • 经营模式:

    制造商

  • 荣誉认证:

        

  • 注册年份:

    2016

  • 主     营:

    圆形金属铝盒/螺纹铝盖/马口铁盒等

  • 地     址:

    佛山市南海区狮山镇松岗石碣大坑桥地段自编16号厂房之一

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番茄工作法
发布时间:2018-08-01        浏览次数:34        返回列表
 **时间管理法-番茄工作法

 

番茄工作法-----一款手机应用 (智能手机均可去手机商店下载)    
或使用在线番茄工作法:http://alloyteam.github.io/AlloyTimer/
做法
1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务,将任务逐项写在列表里(或记在软件的清单里)
2、设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等),时间是25分钟。
3、开始完成**项任务,直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)。
4、停止工作,并在列表里该项任务后画个X。
5、休息3~5分钟,活动、喝水、方便等等。
6、开始下一个番茄钟,继续该任务。一直循环下去,直到完成该任务,并在列表里将该任务划掉。
7、每四个番茄钟后,休息25分钟。
在某个番茄钟的过程里,如果突然想起要做什么事情——
a.非得马上做不可的话,停止这个番茄钟并宣告它作废(哪怕还剩5分钟就结束了),去完成这件事情,之后再重新开始同一个番茄钟;
b.不是必须马上去做的话,在列表里该项任务后面标记一个逗号(表示打扰),并将这件事记在另一个列表里(比如叫“计划外事件”),然后接着完成这个番茄钟。
原则性
1)一个番茄时间(25分钟)不可分割,不存在半个或一个半番茄时间。
2) 一个番茄时间内如果做与任务无关的事情,则该番茄时间作废。
3)永远不要在非工作时间内使用《番茄工作法》。(例如:用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼,等等。)
4)不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。
5)番茄的数量不可能决定任务**终的成败。
6)必须有一份适合自己的作息时间表。[1]
目的
1、减轻时间焦虑
2、提升集中力和注意力,减少中断
3、增强决策意识
4、唤醒激励和持久激励
5、巩固达成目标的决心
6、完善预估流程,**地保质保量
7、改进工作学习流程
8、强化决断力,快刀斩乱麻

鲜明例子如:

外贸工作员

9:30-9:55 是 **个    这个时间处理重要且紧急的邮件  (速战速决,如果邮件比较多,可休息5分钟之后开始第二个番茄, 因人而异)
10:20-10.45 是第二个   这个时间 找关键词          
11:15-11:40  是第三个  这个用于发产品 (根据不同选择,从而挑选不同时间段发布产品,因习惯或规律而异)    
没安排的时间,还是一如既往的工作,只是不需要担心被打扰了。


下午可以每个小时安排一个番茄, 至于做什么看当天计划咯。


个人觉得这个工具给我*的帮助是提升了我的注意力和集中力 全身心的投入会发现其实我也可以**的工作。

 
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