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做每一个普拉提练习都要
有对动作的理解和控制。通过
脊柱中立状态的保持和shenceng稳
定肌群的参与，对身体各部分
的位置变化有着清醒的意识才
能使练习者形成并保持正确的
体态。
普拉提不要求动作的强度,
而是注重动作质量。每一个动
作或每一组练习
都是肌肉按正确顺序jihuo的过
程。
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核心床 做每一个普拉提练习都要 有对动作的理解和控制。通过 脊柱中立状态的保持和shenceng稳 定肌群的参与，对身体各部分 的位置变化有着清醒的意识才 能使练习者形成并保持正确的 体态。
普拉提不要求动作的强度, 而是注重动作质量。每一个动 作或每一组练习 都是肌肉按正确顺序jihuo的过 程。 |
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