选营养食品 要选择富有营养高蛋白食品,既不增加过重的负担又能够及时的补充营养,来确保旅游途中有旺盛的体力。
选新鲜食品 新鲜食品的营养丰富,可以及时补充消耗的体力,并且食后不会发生肠道疾病。一般说讲,如果到绿色地带,应该选择偏红色的食物,如果到黄色地带应该选购偏蓝色的食品,如果到城市灰色地带,应该选购褐色或绿色的食品。不同于旅游地色彩的食品会增加你的胃口哦。
柔软和多汁的食品 由于户外运动中出汗较多,必须要及时补充水份。所以要带多汁的食品,特别要多带饮料和新鲜的水果,含糖量较低的汽水和富含维生素的饮料会比较好。出汗后常常感到口干舌燥或食欲不振,所以要携带柔软且新鲜的食品,既能够增加食欲,又有助于消化
特色有风味的食品 旅途的劳累常常会使人的胃口变得不好,单一的食物难以引起食欲。如果选购多风味的食品,效果就会更佳,因为各种味道的食品能够相互搭配,能够促进食欲。
轻便的杀菌食品 户外旅途对体力消耗非常之大,携带的食品应以好吃又不太沉重为宜。外出旅游的卫生条件不如在家的好,天热时应该具备些蒜、醋类等等具有杀菌作用的食品,以防止肠道疾病的发生。
正确携带自己所需的食物,既能及时补充我们的体力,又可以在户外拓展过程中减轻携带负重。以上就是铁军小编整理的关于户外拓展的食物篇,希望能对喜爱拓展训练的您,有所帮助。
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