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起来健身【诚招代理】哈尔滨起来健身器材有限公司： 、 QQ: 1185876287 公司地址：哈尔滨市道外区南棵街63号02—53栋4单元203室 , 库房地址哈尔滨市道外区哈东路277号;是一家多年专业批发销售室外健身器材.垃圾桶.休闲椅.花箱花盆，橡（塑）胶地垫.校园体育器材.幼儿园游乐设施的公司。产品广泛应用于社区.学校.幼儿园.全民健身广场.公园.度假村.小区物业.敬老院，医院，新农村建设等场所。所经销产品由中国专业生产厂家生产，中国体育用品质量监督检验中心检验合格.中国游乐设备检验中心检验合格。企业均通过国际质量检验***；产品由中国人民保险公司.中国平安财产保险股份有限公司承保。本公司致力于质量**.客户至上.诚信经营的理念，完善售后服务，所售产品均质保一年!
在同时间内上楼梯所消耗的热量，比散步多4倍，比跑步多29%，对防治肥胖病人有裨益。人过中年，由于活动相对减少，如经常上下楼，能增强冠状动脉的血流量，预防冠心病的发生。
登楼梯，应以慢登为宜。一秒钟一个台阶，速度要均匀，步伐要沉稳而有节律，可增强腰背肌肉的力量和下肢肌肉韧带活动能力，并能保持关节的灵活性，日久，双腿就能变得强健有力。
每次登楼梯的运动时间不宜过长，以10、20分钟为宜。登楼梯的速度和运动强度应保持适中，以不感到明显的紧张和吃力为度。登楼梯的脚步要尽量踏实，以免踏空跌倒，造成运动损伤。楼梯过道要相对宽敞、明亮、空气新鲜，不要在堆放物品的楼梯和拐弯处锻炼。锻炼前应先活动腰、膝和踝关节，锻炼时应穿软底鞋，不
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