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起来健身【诚招代理】哈尔滨起来健身器材有限公司： 、  QQ: 1185876287 公司地址：哈尔滨市道外区南棵街63号02—53栋4单元203室 , 库房地址哈尔滨市道外区哈东路277号;是一家多年专业批发销售室外健身器材.垃圾桶.休闲椅.花箱花盆，橡（塑）胶地垫.校园体育器材.幼儿园游乐设施的公司。产品广泛应用于社区.学校.幼儿园.全民健身广场.公园.度假村.小区物业.敬老院，医院，新农村建设等场所。所经销产品由中国专业生产厂家生产，中国体育用品质量监督检验中心检验合格.中国游乐设备检验中心检验合格。企业均通过国际质量检验管理***；产品由中国人民保险公司.中国平安财产保险股份有限公司承保。本公司致力于质量**.客户至上.诚信经营的理念，完善售后服务，所售产品均质保一年!

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 健身单车是有氧运动中比较动感的一种，很多人选择有氧运动时往往忽略热身环节，这对身体损伤是很大的。一般当我们选择好所需要的健身器材前必须要有个健身前热身，很多运动健身器材都是有针对性的，有的强度会很大，如果不做热身有可能造成不必要的损伤，下面是健身单车前的热身介绍，而且对于其他类型的健身都很适用。
    一、热身运动
    让生理的状态由安静活跃起来，进入主运动的准备。主要是能够提升循环系统的效率、提升肌肉的温度以减少伤害的发生。一般热身运动的时间为10-15分钟，大约让体温上升1度或者感觉到有出汗的现象即可。

 

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