个人的免疫力高低
直接影响到一个人的身体健康程度
免疫力高,就不容易生病
免疫力低,各种疾病就会频繁“上门”
从而影响正常的工作和生活
因此,提高免疫力才是解决身体问题的根本~
免疫力下降的2种表现
经常感到疲劳
工作经常提不起劲,稍微做一点事就感觉到累了。但去医院检查时,各项指标又很正常。
如果好好地休息几天,疲劳感会有所缓解,但持续不了几天又出现了。
爱感冒,别人感冒总是**个传染给你
感冒吃药是家常便饭,常被叫做“药罐子”。不管是淋个雨还是天气变化快了点,打喷嚏、流鼻涕等症状就来了!
不仅是这样,家人或同事中有人感冒了,第①个被传染的总是你。可恶的是,传染给你的那个人都好了,你还病着。
这5类人更需要提升免疫力
缺少睡眠会导致免疫力下降,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。
芝加哥大学研究发现,与每晚睡7.5~8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。
长期挑食、偏食的人会营养摄入不够,导致免疫力差,会诱发许多小毛病。
有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车的人比喜欢走路的人,生病时间长2倍。
医学研究现实,免疫力强弱与人的情绪是密切相关的。
乐观爱笑的人不仅生活方面更加积极主动,身体方面也不容易出现问题。
而长时间情绪低落,压力过大的人,容易出现内分泌紊乱,免疫力降低,从而诱发身体各器官的疾病。