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喝水少会降低人体免疫力
发布时间:2021-03-06        浏览次数:146        返回列表

个人的免疫力高低

直接影响到一个人的身体健康程度

免疫力高,就不容易生病

免疫力低,各种疾病就会频繁“上门”

从而影响正常的工作和生活

因此,提高免疫力才是解决身体问题的根本~

免疫力下降的2种表现

1

经常感到疲劳

工作经常提不起劲,稍微做一点事就感觉到累了。但去医院检查时,各项指标又很正常。

如果好好地休息几天,疲劳感会有所缓解,但持续不了几天又出现了。

2

爱感冒,别人感冒总是**个传染给你

感冒吃药是家常便饭,常被叫做“药罐子”。不管是淋个雨还是天气变化快了点,打喷嚏、流鼻涕等症状就来了!


不仅是这样,家人或同事中有人感冒了,第①个被传染的总是你。可恶的是,传染给你的那个人都好了,你还病着。


这5类人更需要提升免疫力


1
缺少睡眠的人


缺少睡眠会导致免疫力下降,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。


芝加哥大学研究发现,与每晚睡7.5~8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。

2
吃饭太挑剔的人


长期挑食、偏食的人会营养摄入不够,导致免疫力差,会诱发许多小毛病。

3
总坐车少走路的人


有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车的人比喜欢走路的人,生病时间长2倍。

4
不爱喝水的人
喝水能保持呼吸道黏膜滋润,减弱感冒等病毒的繁殖速度,增强免疫力。如果不爱喝水,身体缺水会出现细胞水分不足,减慢新陈代谢,导致血液浓度增高,血流变缓,降低人体免疫力。
5
情绪低落和压力山大


医学研究现实,免疫力强弱与人的情绪是密切相关的。


乐观爱笑的人不仅生活方面更加积极主动,身体方面也不容易出现问题。


而长时间情绪低落,压力过大的人,容易出现内分泌紊乱,免疫力降低,从而诱发身体各器官的疾病。




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