深圳市霍沃科技有限公司 已通过实名认证

肠道还是人体的免疫器官，肩负排毒重任。肠道是人体的排毒器官，人体80%以上的毒素由肠道排出体外，如果肠胃出了问题，则带来肠炎、胃溃疡、胃癌、大肠癌等多种疾病。

健康的膳食对肠道健康有着重要的作用，日常饮食中有哪些对肠道有益呢？

高纤维食物，酸奶，香蕉，西红柿，黑木耳等等。

大口吃饭狼吞虎咽会使得食物在体内容易堆积，进而使得肠胃的负担加重，肠道蠕动的速度也变得更慢。若长期以往，便会导致肠胃疾病的发生。在细嚼慢咽的过程中，口腔中的唾液腺体可以帮助我们消化食物，也有助于唾液和食物的有效稀释和溶解，避免积食，堵塞肠道。

也可以多喝氢水，经过一晚上的睡眠，身体的水分大大缺少，早晨起来及时喝水，能够迅速的补充身体所需要的水分。另外，夜间血液会出现黏滞，早晨喝水还能够稀释血液，还能够促进肠道的蠕动，排出宿便缓解便秘的情况。但是一定要注意，早晨要掌握好饮水量，早晨起床喝一杯水，①天水的摄入量保持在2500-3000ml之间。