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首先，一提到吸氧，很多人并不陌生。

孕妇可以吸氧、手术病人可以吸氧、年老体弱的慢性病人可以吸氧、急救可以吸氧、运动员可以吸氧...总之，很多情况都可以吸氧。吸氧是一种能纠正各种原因造成的缺氧状态，维持机体生命活动的一种方法。

氢分子被发现具有中和氧自由基的作用。氢分子能在体内快速扩散，进入各种蛋白质等大型生物分子，并有选择性地清除有害的活性氧，*主要是羟基自由基，使氢成为一种有效的生物抗氧化剂，调理因各种原因导致的细胞病态或老化状况。

健康的人，并没有吸氧的必要

吸氧气好处是直接增加动脉血的血氧含量。但是健康的人（血氧饱和度在正常范围内）不需要特殊的氧气吸入，因为空气当中氧浓度是百分之二十一，氧气通过这个浓度在肺泡里弥漫的时候，它的速度是非常快的，正常人吸普通的空气就完全足够了。

如果再补充高流量的氧气，可能会出现头疼、恶心这些不适。另外吸氧浓度太高甚至可能会导致氧中毒或其他并发症。

吸氧主要针对的是存在严重的呼吸疾病、严重的肺病，以及严重的心脏疾病并发有心功能不全的人群，所以普通人尽量不要自己随便吸氧。

吸氢保健，人人可用

目前氢是被发现的可到达细胞核且具有选择性抗氧化的**抗氧化剂，吸氢的好处很多，可清除体内羟自由基等毒性较大的自由基

总之，吸氢是一种很好的保健手段，可减少恶性氧自由基，延缓衰老。且氢气非常安全，目前几乎没有发现氢气的毒副作用，可谓是人人可用。

刚开始吸氢的话，建议采用循序渐进的策略，从低流量、短时间开始尝试。若没有不适感受，可逐渐增加流量和时间。