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夏至之后，天气持续高温，气压低，空气湿度大，导致汗液蒸发减少，人体体温调节障碍，易发中暑以及出现困倦、胸闷、头晕、没胃口等不适。

夏季是阳气旺盛的时节，人们应顺应夏季阳盛于外的特征，做好夏季养生。霍沃提醒您，夏至开始要多喝水。

夏至养生宜多喝水

专家介绍，夏至后养生重在“养心”，所以要多喝水。如果因工作出汗较多，应视情况增加。

要主动及时喝水，不要等口渴了再喝。

夏季人体新陈代谢加快，水分流失也相应更多，除了选择适合自己的美肤产品来“外用”外，喝水进行“内补”也非常重要。

我们知道，人体60%~70%由水构成，随着体内代谢循环，水会带走一些有毒物质。喝水徘毒是一种徘毒方式，其重要性不言而喻。而喝富氢水，则能够达到很好的身体徘毒，消除体内有害的自由基，从而保护细胞，促进健康。

这是因为，氢气具有抗氧化，抗炎症，抗凋亡和修复xi胞的功能，从而增加线粒体能力、激活人体细胞，带走其中很难消除的恶性自由基，并中和成水（尿液）排出体外，促进细胞徘毒、新陈代谢。

它就像是身体中过滤废物的滤网，将有害的自由基，通过化学反应，以水的形式排出到体外，那些堵塞血管的有害物质，像清除铁锈一样，会被它分解。让身体保持健康状态。