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当你感到口渴时，可以试一下低频共振水 水占人体重量的60%，调节体温、新陈代谢、吸收、运输和排泄各种物质。这一切都离不开水的作用。

你每天应该喝多少水？

六个月至一岁，每日总摄入量为900毫升（牛奶/食品+饮用水）低频共振水。

1岁，总取水1300毫升(牛奶/食物和饮用水)。低频共振水

2-3岁，日用水量600-700ml。低频共振水

4到5岁，每天700到800毫升水，低频共振水。

5-7岁，日用水量800ml。

7至10岁，每天饮用1000毫升，低频共振水。

成人每天喝1500-1700毫升水。

对于哺乳妇女，每天需要大约2100毫升水，低频共振水。

“水”也有三六个等

《美国医学营养杂志》发表了世界上份健康饮料指南，指出饮用水也有一个金字塔。

第1等级：白水

白水、矿泉水等可以帮助人体吸收必需的矿物质，是维持正常代谢和生理功能的基本物质。我们喝的大部分是这种“不添加”的水。

第2级：不加糖的茶和咖啡

茶和咖啡不含卡路里。

该茶含有丰富的黄酮类成 分，不仅具有抗氧化作用，而且能改善血管舒张功能。

正确饮用一些咖啡可以帮助减少2型糖（tang）尿(liao bin)病的发病率，并且对心血管保护也有一定的益处。但是，由于刺激性咖(ka fei)啡 (yin)因，建议每天摄入不超过300毫升。

第3级：低脂、脱脂牛奶或无糖大豆饮料

我们推荐每日牛奶300克，牛奶是钙、镁、钾和维生素D的重要来源，有助于提高骨密度。

第4级：没有卡路里的茶饮料，牛奶饮料

每100克食物能量不足17千焦耳，其中脂肪提供的总能量的50%可称为“无热量”。

这些饮料中的卡路里对身体没有不良影响，但他们倾向于使人们更喜欢甜食，并且应该尽可能少地消耗。

第5级：含有一定营养的甜饮料

例如，的果汁和蔬菜汁、运动饮料、低血糖、运动等需要都可以适当饮用，帮助身体及时补充能量，但这不是必要的。

含糖低于5%的碱性饮料和钾、钠、钙、镁等无机盐是较好的选择。

第6级：霍沃低频共振活水仪

低频共振水喝到身体里可以跟细胞达成同频共振，内含108种微量元素，给细胞充分补充营养。

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