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科普 | 多喝水不如会喝水
发布时间:2022-07-21        浏览次数:91        返回列表

水是生命之源

是人体不可缺少的组成部分

因此饮水的质量

直接决定

健康和生命的质量


夏天天气炎热

对水的消耗也随之增加

喝水的好处大家都清楚

有利于新陈代谢

美容养颜

消化通便

但是喝水不当

尤其是饮水过度

会对我们身体造成不小的危害

小编提醒您过度饮水会导致



1、体表水肿

   大量水进入消化道后,肠胃负担过重,会导致水进入血液、肌肉其他部位,从而导致脸、手掌、腿部出现异常水肿现象


2、肠胃不适

      因为大量水分进入人体肠胃后,会导致水分在局部形成淤积,出现腹部胀痛、恶心、呕吐、食欲不振等不良反应



3、水电解质紊乱

      随着饮水增多,排尿也会变频繁,体内钠、镁、锌等微量元素会随着尿液流失,从而引起水电解质紊乱、头晕、乏力等症状出现。


      不能过度饮水,那平时我们要怎么喝水?喝什么水呢"富氢水"

什么是富氢水?

富氢水,指含有微量氢分子的水。英文是HydrogenRich water,日文是“水素水”。

现代医学认为物质的腐化是酸化(氧化)的过程,呼吸氧气、吸烟饮酒及环境污染等都会使人体内产生大量过氧自由基,它会肆意破坏细胞组织,造成基因疾病和机体衰老。


活性氢可以有效去除体内自由基,富氢水具有超过维生素C、胡萝卜、卵磷脂等所有人类已知抗氧化物的抗氧化性,对过敏性皮炎、便秘、高血压、等由自由基引起的各类症状都有强大的防护作用。


经常饮用富氢水,能够很好地促进新陈代谢,使每个细胞都能保持健康的状态,祛除体锈,延缓衰老。


1、起床后喝一杯富氢水

      经过一夜的睡眠,身体开始缺水,这时候喝一杯不仅是补充水分更可以起到排毒的效果。氢水可以清除由亚硝氨和组氨等致癌物质释放出来的自由基,抑制其活动。依靠富氢水中含有的活性氢,修复肠道周围的受损细胞和内脏。这样 "肠道花圃" 就能比较快速地得以复原。饮用氢水可将便秘患者肠道内的酸性环境改变为弱碱性,从而维持好菌和变形菌的正常生存,将食物消化吸收,从而改善便秘。

2、运动前后喝一杯富氢水

     动时会排大量的汗,在运动前后都要喝一部分水,在运动过程中也要少量多次的等脉搏心跳正常后小口饮水,补充体内流失的水分。


3、吹空调

       空调房内空气干燥,容易造成人体水分流失,鼻腔等处粘膜过干,造成鼻炎、咽炎、支气管炎。在空调房内超过半小时,就要及时补充水分。


喝水是门学问

我们即不能少喝

也不能喝得过多

只有科学饮水

才能喝出健康的身体。

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