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大量的研究表明，氢气可以消除人体内的恶性氧自由基，对氧化损伤、炎症反应、细胞凋亡等各种疾病都发挥着重要作用。

而人体摄取氢气常见的途径就是通过呼吸（吸氢机）、肠胃道（吃氢片、用氢水杯或氢水机等产品喝氢水）、皮肤（泡氢水浴、氢水泡脚）这几种方式。今天我们来重点说说泡氢水浴！

氢水浴的好处：

(1)日本有学者表示，一次氢浴相当于做了300次身体皮肤排毒，和1000次身体补水。

(2)日本有系统研究发现，氢气具有减肥作用，目前已经申请了氢气具有减肥作用的**专利。

(3)氢气具有独特的选择性抗氧化作用，能有效清除恶性自由基，修复细纹，时刻保持年轻光彩。

(4)氢气抵御紫外线皮肤损伤，有效抑制黑色素的生产，缓和色斑的产生，改善暗沉肤色。

(5)氢气可促进纤维细胞胶原合成，能增强肌肤弹性，清除肌肤底层老旧物质，提升肌肤活力。

(6)氢具有明显的抗炎症效果，对日光性皮炎、过敏性皮炎、牛皮癣等皮肤炎症有显著修复效果。

(7)有效改善风湿类结缔组织疾病患，结缔组织病泡澡有效的研究结果说明，有炎症指标的极显著下降，从5.31下降到0.24.这种下降幅度，让人觉得不可思议。

氢水浴可以升高人的体温：

富氢水浴装置已经有了商业应用，但对氢水沐浴和人体热量保留效应的关系并没有研究，这是*研究希望回答的问题。

*这一研究用24名健康志愿者为研究对象，采用热成像分析仪进行体温研究，研究氢热水沐浴后体温改变的情况。在新冠疫情期间，这种体温分析仪已经大量投入使用作为流动人群体温分析的工具，当然用于科研需要更**的仪器，特别是需要对各个部位精细的位置和温度记录。

为对氢水沐浴热潴留效应进行机制分析，该研究还对手部指端毛细血管宽度进行了**。结果发现，氢水沐浴后受试者手指毛细血管宽度扩大明显超过对照组，这说明氢水沐浴能对全身血液循环的促进作用超过热潴留效应。

根据热图数据进行分析，发现在相同条件下，41℃，泡浴10 min，用氢水沐浴比非氢水沐浴带来的热量保持效果明显提高，保持效果分别为腹部>大腿>上肢>手>脚。研究中使用的氢水指标为，氢气浓度有两种，分别为185和548微克/升（ppb）,氧化还原电位分别:−91和−167mV。低浓度氢水是电解30分钟制备，高浓度氢水电解120分钟。对照水氢气浓度为0.8ppb，氧化还原电位+ 479 mV。

热图显示，同样水温41度，同样泡浴时间10分钟，氢水沐浴后体温整体高于无氢气对照，这种效应和氢气浓度关系比较复杂，不是简单相关。这种效应在体表温度和腋窝温度都有体现，在沐浴后即刻、30分钟和60分钟都保持一致效应。

每个部位温度改变汇总，上图A是沐浴后30分钟，下图B是沐浴后60分钟。黑色为正常对照，蓝色为低浓度氢水，红色为高浓度氢水。请注意除了腋窝外，其他部分变化并不是氢气越高变化越大。

为对氢水沐浴热潴留效应进行机制分析，该研究还对手部指端毛细血管宽度进行了**。结果发现，氢水沐浴后受试者手指毛细血管宽度扩大明显超过对照组，这说明氢水沐浴能对全身血液循环的促进作用超过热潴留效应。

氢水浴的受益人群：

免疫力低下、亚健康人群、三高人群、心脑血管高发人群、女性内分泌失调、妇科炎症多发人群。

体内氧化毒素造成面部斑块、斑点或青春痘、皮肤粗糙、身体油脂过多造成肥胖等人群。

炎症造成痛风、风湿肿痛、皮肤炎症等人群。

女性美容保养人群。

压力大、睡眠易醒、大便干燥、体虚多梦等人群。

目前市面上的氢水洗浴产品主要有，氢水泡澡机、氢气花洒，不但氢浓度不够高，一般只几百ppb，而且价格都很高，动辄几千上万，现在有一种更为便宜**而且便携的氢水浴产品--固态氢片（富氢沐浴/足浴片），只需在水中放几片，短短几分钟就可以制造浓度高达1000ppb以上的氢水，让皮肤在高浓度氢水中充分吸收氢气，改善身体各种情况。