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喝水太少,是你真正的“健康危机” !
发布时间:2022-08-06        浏览次数:117        返回列表

 

  美国一些医学院与研究机构共同制定出一项“长寿守则”,其中有一条就是“饭前半小时至1小时之间和清晨起床后要饮水”;水是人体的重要组成部分,一切生理功能都必须有水的参与,水在人体无法自身合成、无法储存,又无时不在消耗,所以必须保证及时补充。

身体缺水,是真正的健康危机 !

如果你喝的水越足量,你的口渴感就会越敏锐,你喝的水越少,你的口渴感就越迟钝。

*研究显示,由于老年人大脑和机体在应对口渴的信号上不协调,即便身体严重缺水,也难让他们觉得口渴,一旦不能及时补水,很容易造成老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象;易出现脱水,对于有心脑血管疾病的人,因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。

近年来心理障碍的患病率呈上升趋势,抑郁和焦虑都是常见的精神障碍。医学研究发现,有些病症如恐惧、焦虑、不安全感、持久的情绪问题――抑郁症是供水不足的结果。身体缺水时,不得不消耗色氨酸和酪氨酸,如果它们的含量不足,神经传递就会迟缓、阻滞,人会产生压抑、抑郁等消极情绪。

科学家确认,3种病就是喝水少招来的

  喝水不足,病痛就会找上门。

1

便秘

  大便70%都是水分,若身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收,导致大便干燥,排泄不畅。建议便秘的人每天喝2升水,分成8~10次喝,同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。

很多研究证明,长期便秘会导致人体的肠内菌群失调。现在还有一种新说法,发表在近期的美国《自然》杂志上,肠道菌群紊乱是导致肥胖和一些慢性病发生*重要的原因之一。为了缓解便秘,预防“三高”疾病,我们更要充分饮水。高血压、高血脂、高血糖的患者,如果饮水充足,就能降低血液的黏稠度,加快血液循环,预防脑卒中的发生等。

2

结石

  临床观察和流行病学调查发现,很多肾结石和尿路结石患者,饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少,身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来,易形成结石。

3

痛风

  痛风是人体内尿酸增多或排泄减少,尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。
  喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外,患病风险增高。专家建议,痛风病人可多喝富含锶、钙的矿泉水。

 

其实,饮水量的减少会导致细胞含水量的减少。*终,慢性脱水就会引发一系列症状。如果不明白这些症状是人体脱水发出的紧急信号,就会把它们误认为是别的疾病。
《中果居民膳食指南(2016)》中指出,成年人每天要喝1500~1700毫升水,也就是说每天至少6~8杯水比较合适。

多喝低频共振水

低频共振水的水分子特别小,仅为7.8hz小分子水,能够快速给人体皮肤深层补水,滋润皮肤,同时可以改善过敏、皮炎、皮肤病等症状。有害物质堆积 肾脏也是身体排毒的主要器官,肾脏缺水则体内代谢产物的排泄必然受到影响,造成有害物质的堆积,危害很大。低频水能够溶解体内垃圾杂质,同时也可以使这些垃圾杂质排除体外。低频共振水,专给细胞排毒的细胞直饮水。体内拥有充足的水分,就可以*限度地预防早衰和所有感官系统的过早退化;有些病,药真不行,低频水却可以!低频活水长期饮用可有效改善身体健康。

 


 

 
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