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不知从什么时候起，每天八杯水的说法开始流行起来。如果百度一下「喝水的好处」，就会发现水简直成了包治百病的灵丹妙药。很多人因此普遍认为多喝水对身体好，不仅平时要多喝水，早上起床要喝一大杯水，生病之后更要多喝水。
那么，多喝水是否真的能治百病呢？
我们临床上看到的情况，却是多喝水致百病。
在门诊中，经常能看到这样的患者，面部似乎笼罩着一层黑气，伸出舌头一看，一个湿漉漉的大胖舌头呈现在眼前。躺下腹诊，还没等你去摸肚子，先听到肚子里水声咕咕。一问，或者多年坚持晨起一杯水，或者每天坚持八杯水，这毅力，不得不叹服啊。患者的症状各有不同，或有心区的不适，或睡眠障碍，或咳嗽哮喘等等不一而足，都跟不当饮水关系很大。
水属阴，即使是烧开的水，依然属阴。「水之消化，较难于谷」（《四圣心源》），需要消耗更多人体的阳气才能完成水的运化蒸腾，输布到全身各处。尤其早晨，阳气正在升起，一杯水下去，简直有如当头一棒的即视感。
更夸张的是，有这么一个理论，说等觉得渴了再喝水就晚了，应该不渴的时候就开始喝。真不知道该理论的创造者，是不是每天都是水饱状态。
一个阳气本就不足的人，如果一味盲从盲信，每天晨起一杯水，**八杯水，长此以往，水液就有可能停滞在体内不同部位，阻碍气血的循环，造成寒湿凝滞，加重了阳气的虚衰，进而引发不同的病症。
《金匮要略·痰饮咳嗽病脉证并治第十二》中描述了水停留的不同位置对人体不同的影响：
心下
人会感觉心区的不适，背部心区巴掌大的区域发冷；
肺
人会咳嗽吐清水痰；
脾
人会感觉身体沉重，倦怠乏力；
肝
两胁下会感觉满胀不适；
肾
人会感觉心悸。
所以，我们建议的喝水原则是：不渴不喝，喝的话*喝温热的水，除非挥汗如雨时，不要大量饮水。
喝水本来是个因人而异的事情，如果大家对自己的身体有觉知，自然知道该何时喝，如何喝，听从身体的声音，找到适合自己的方式。
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