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多喝“热水”竟然可能致癌!怎么喝水才科学?
发布时间:2022-09-01        浏览次数:130        返回列表

 

  水是生命之源,人体内的水分大约占体重的 65 %。喝太烫的水会致癌吗?听说口渴了再喝水就晚了?为啥餐前餐后不要大量喝水?真的有这回事吗?那到底该如何科学喝水?


01


喝太烫的水会致癌吗
经常食用特别烫的食物和热饮会存在健康隐患

例如 65 ℃或者 65 ℃以上的热饮或食物会增加食管癌的风险。因为过热过烫的食物在食管中会对食管黏膜造成物理性的损伤,当黏膜损伤之后,胃酸反流也会对损伤部位产生刺激,这种反复损伤就容易导致细胞癌变,患食管癌的风险就会增加。

02

口渴了再喝水就晚了吗

口渴是身体缺水的信号,当你感觉口渴的时候,那说明细胞已经缺水了。

为了避免口渴才喝水,所以建议固定时间补水与口渴补水相结合。也就是说早晚补充水,同时两餐之间也需要补水。

03


为啥餐前餐后不能大量喝水呢

如果吃饭前大量喝水,可能会冲淡消化液,会使胃酸浓度降低,这时再吃饭的话,消化酶活性就降低了,会出现消化不良的情况。


除此之外,胃酸的杀菌作用也会降低,有可能会引起急性胃肠炎或是腹泻等情况。所以如果不是特别渴,
不建议饭前大量喝水。

不建议餐后马上喝水,因为吃饱饭后再大量喝水,可能会引起急性胃扩张。

04


科学喝水身体好


【建议喝水量】
  1. 正常成年人每天饮水总量 1500 毫升~ 1700 毫升;
  2. 建议少量多饮,每次喝 200 毫升左右,**白开水;
  3. 患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常等的人群,如何饮水需要遵医嘱。
【喝水温度】
喝水时水温以 25 ℃~ 40 ℃为宜,*不要超过 65 ℃。
【建议喝水时间】
1.早上起床时补水
2.睡前少量补水,喝多容易起夜
3.其他饮水在日常时间内均匀分布


总结:
1.经常食用特别烫的食物或热饮会存在健康隐患。
2.口渴是身体缺水的信号,当你感觉口渴的时候,那说明细胞已经缺水了。
3.吃饭前大量喝水,可能会冲淡消化液,会使胃酸浓度降低,易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻。
4.正常成年人每天饮水总量 1500 毫升~ 1700 毫升,**白开水。
5. 患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常等的人群,如何饮水要遵医嘱。
6. 喝水时水温以 25 ℃~ 40 ℃为宜,*不要超过 65 ℃。
7.多喝低频共振水

 

 

 
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