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早上起来一定要喝水，因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么，喝凉白开呢？还是喝温热水呢？这就需要好好探讨一下！
早上不喝水
早晨不喝水，则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，易出现血栓。
早上喝富氢水
补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，同时保证上午人体水分充足，使得皮肤润泽，长期则有益身体健康，减少疾病的发生。
喝温水
温水对人体的作用主要自于水的温度，适当的温度可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。
喝凉水（等同于室温）
凉白开可以促进早晨排便，刺激神经起到提神作用，同时还可以补充细胞水和稀释血液等。
早晨喝温富氢水的好处
1. 晨起**杯水喝富氢水，可促进血液循环，防止心血管疾病。
2. 富氢水清爽、温和，用富氢水漱口，会感到清爽舒服；且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。
3. 晨起喝富氢水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐摄取的营养。
晨起空腹，千万别喝这3种水
1. 蜂蜜水
蜂蜜水中含有相应的糖分，所以蜂蜜水不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样就失去了清晨**杯水作用，即冲走积攒了一夜的“垃圾”。
而且，蜂蜜作为**杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，而且蜂蜜水越甜，则细胞越容易失水，我们更容易口渴。
2.果汁
不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。
3.冰水（低于室温）
很多人喜欢晨起喝一杯冰水，可以起到提神的作用，能让自己迅速恢复清醒状态。不过，这样喝水并不养生，喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，引起胃痉挛，导致腹泻、腹痛，甚至引起胃病。
对于高血压、冠心病和动脉硬化患者如果常喝冰水，会突然刺激胃肠道，使血管收缩，升高，加重病情，容易诱发脑溢血。
这点用现代医学的力量也可以解释，我们身体的器官，在**里面的不同时间，体温是不同的，刚刚起床，此时的体温叫基础体温，各个器官开始运动，准备工作，此时人为地降低一个器官的温度，会抑制其功能的，比如冰水下去，会影响胃部和心脏部位的温度，抑制其功能。
