时间过得真快，转眼就入冬了。
除了天气肉眼可见地变冷，*的感受就是一个字——“干”。
口干、嘴唇干，脸干、手脚干……
这个时候大家都知道要多喝水，但是有的人喝完会发现，没用，该发生的依旧在发生。
其实，不是喝水没用，而是你没喝对！
没错，你以为再简单不过的喝水，也是讲方式方法的。
大家不妨回忆一下，这些想法有没有在你的脑海里出现过：
“我不爱喝水，但是天太干了！鼻子嗓子全冒烟，所以只好喝点。书上不是说**8杯吗?太麻烦了，干脆一口气咕嘟咕嘟喝完，省事!”
“哎呀，冬天真麻烦，天那么干，必须得喝水，可是喝了水又老想上厕所。工作这么忙，老去厕所也不是个事啊，渴得受不了了再喝。”
“一口气咕嘟咕嘟喝完”、“渴得受不了了再喝”，这就是问题所在！
除此以外，喝水还有哪些误区呢？以及什么样的喝水方法才是正确的呢？咱接着往下聊。
渴了喝水肯定是正确的，但问题是“渴了才喝“”已经有些晚了。可能有人会说，我并不渴啊，还需要补充那么多水吗？当然要补充，不口渴并不代表你体内的津液水平尚可。实际上，口渴是一个相对滞后的生理反应，当你感到口渴的时候，说明身体这个时候已经是非常缺水的状态了。所以，不要等到口渴的时候才去喝水，而是应该主动喝水。说到主动喝水，可能又会有一些人嫌麻烦，于是选择一口气喝很多，其实这样做也是不对的，甚至是有潜在危险的！
因为水中含有LD50，LD50是指什么呢?就是某种毒质杀死半数受试动物所需的计量。
LD50的单位是毫克/公斤，就是每公斤体重需要多少克毒质才能够被毒死。
而水的LD50是90000毫克/千克。这意味着什么呢?
意味着如果你一口气连续喝6升水就会中毒！而12瓶大瓶的矿泉水喝下去是会要命的！所以每天饮水应该平均分布于各时间段。*是每间隔10-30分钟补充一次水分，单次饮用总量不要超过200毫升。
关于喝水量的问题，美掴医学博士F·巴特曼曾在《水是樶好的药》一书中指出：人体每天总共需要4升左右的水分。
全美掴**医学中心梅奥医学中心附属研究会——梅奥医学教育和研究基金会《营养和健康饮食》中指出每日建议水分补充量：男士3.7升，女士2.7升。荷兰圣安东尼斯医院 A-J蒙哥马利博士&莱顿大学医学中心 AE蒙哥马利教授于NTVG的发言指出，成年人每日损失水分：1.45升-2.8升。汇聚科学、设计、文学、医学等各领域佼佼者，被公认为世界*水准的演讲——美掴TED演讲在饮水专题中指出，推荐水分日常摄入量：男性2.5-3.7升，女性2-2.7升。
划重点：成年人每日的饮水量，应当在3升左右为*合适。也许有人会问了，我怎么判断自己喝了多少？总不能随身带量杯吧？我的建议是找一个参照物，如易拉罐装的可乐是330毫升。拿你常用的杯子和它相比，就知道自己杯子大概的容量了。假设你的杯子差不多可容纳300毫升，那么每天需要喝10满杯水就可以了。过热或过冷的水均不可饮用，一般来说，***的入口温度是55℃。
因为咱们胃里是接近四十度的温度，如果喝的是冰水或者常温的凉白开，就需要脾胃消耗身体能量去加热到四十度左右，再进行消化吸收。
所以为了降低消耗，减少对脾胃的伤害，*是喝热水，也就是高于口腔温度，微微烫嘴，并且一定要小口热饮，才有利于消化吸收。
企业特殊行业经营资质信息公示
营业执照已认证 
