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下面介绍其中一款常用的健身器材，双杠！

双杠：

规格：2450x590x1500mm

功能：增强臂力，锻炼肩臂肌肉耐力。

方法：1、分腿骑坐前进；

      2、杠端跳起越杠追逐跑；

      3、杠上外侧坐越两杠下；

      4、双手握杠跳起成直臂支撑，然后身体下至两肘成直角，再用力撑起直臂支撑为一次。

    5、双手握杠跳起直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后返回原位为一次。

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