1、引体向上功能:增强肩背和上肢肌肉力量。
方 法:锻炼者正手握杠,身体不能晃动。
2、悬垂前摆下功能:提高人体的协调性。
方法:锻炼者双手握杠,用力前摆落地。
注意事项:使用者体重不超过100KG/人
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