对于汗蒸的次数和时间,一般建议一月别超过5至6次,每次30至60分钟为宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整。还要注意不要在空腹、酒后或在刚吃饱饭时汗蒸,汗蒸开始后在汗蒸房内先做适量的运动,以扩大受热面积,达到的汗蒸效果。
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对于汗蒸的次数和时间,一般建议一月别超过5至6次,每次30至60分钟为宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整。还要注意不要在空腹、酒后或在刚吃饱饭时汗蒸,汗蒸开始后在汗蒸房内先做适量的运动,以扩大受热面积,达到的汗蒸效果。
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